8 променящи живота навици, КОИТО ДА ПРЕДПРИЕМЕТЕ ПРЕЗ НОВАТА ГОДИНА 
  1. Почивайте на всеки 4 месеца. 

Има проучване, публикувано във The Washington Post, което доказва, че идеалната продължителност на ваканцията е 8 дни, така че е по-добре да почивате по-често, но за по-кратко. Ето един хак за Вас! Възползвайте се от предстоящите 6 дни през май и използвайте само един почивен ден от работа. 😉

  1. Присъединете се към Reforma! Бъдете активни!

 Всички знаем колко са важни тренировките, но нека проверим науката за това. 

 Статия на сайта на Националната библиотека по медицина (НБМ) показва предимствата на физическите упражнения.

 „Човешките тела произвеждат опиоиди и ендоканабиноиди, които са свързани с удоволствието, анксиолитичните ефекти, сънливостта и издръжливостта на болка. Доказано е, че упражненията могат да подобрят вниманието, фокуса, паметта, когнитивните способности, лекотата и четливостта на езика и вземането на решения, за до два часа. Изследователите твърдят, че редовната физическа активност подобрява балансираното функциониране на хипоталамус-хипофиза-надбъбречна жлеза (HPA), като намаля отделянето на кортизол и възстановява баланса на лептин и грелин.“ 

С до 2 часа безплатен паркинг в Campus90 и най-модерното оборудване в Reforma, няма как да не се присъедините към най-новата фитнес зала във Варна. 

P.S.: Вашето членство включва безплатен достъп до приложение с дигитален треньор, специфично за нашите машини!

3. Коктейл два пъти месечно в бар C90 с приятели. 

Проучвания доказват, че общуването може да повиши нивата на допамин. 

Сюзън Пинкър споделя – „Контактът лице в лице освобождава цяла каскада от невротрансмитери и, подобно на ваксина, те Ви предпазват сега, в настоящето и в бъдещето, така че просто да се ръкувате, да дадете пет на някого е достатъчно за освобождаване на окситоцин, което повишава нивото Ви на доверие и понижава нивата на кортизола Ви, така че да намали стреса Ви.” Тя добавя, че в резултат на социалното взаимодействие „се генерира също допамин, който ни дава малко пристрастяване и убива болката, това е като естествено произведен морфин.“

Коктейлите в C90 Bar са вашата причина да се срещате с нови хора или да поканите стари приятели на питие. Плюс това няма да нарушите много здравословните си цели, тъй като ние сами правим повечето от съставките за нашите коктейли без добавени изкуствени овкусители (с изключение на спиртни напитки, но хей, винаги можете да поискате безалкохолната опция)!

  1. Сменяйте работната си локация от време на време и изберете co-working.

  Това е страхотен начин да срещнете нови хора и да повишите мотивацията си на работното място. 

  Често засядаме в рутината си: едно и също място с едни и същи хора. Това е моментът, в който ужасните понеделници нахлуват в живота Ви и мотивацията Ви излиза от него. 

  Обърнете нещата в своя полза и започнете да се вълнувате за понеделниците! Всичко, което е нужно да направите, е да резервирате Вашето място в най-якото co-working пространство във Варна, за да си върнете искрата обратно! 

  1. Опитвайте нещо ново веднъж месечно. 

 Абонирайте се за нашия бюлетин, за да сте в крак със събитията в Campus90. Организираме събития за дегустация на кафе и уиски, правене на свещи и др.

 „Когато развивате ново умение, удебелявате префронталния кортекс на мозъка“, казва Бътимър.

„Докато развивате нови умения, ще придобиете смелост и увереност, което Ви помага да преодолеете страха и безпокойството. Ще се почувствате по-силни.“ Това Ви поддържа здрави. 

  1. Дистанционна работа това лято. 

Писнало Ви е да стоите в офиса цяло лято, докато всичките Ви приятели са на плажа? Ето ето как да го направиш и ти през 2024. Резервирайте нашата бюджетна едноместна стая NOMAD поне за месец. Работи от нашия co-working или от стаята си, за повече комфорт, а след като приключиш се отправи директно към плажа (само на 15 мин. пеша е!).

  1. Празнувайте специалните моменти. 

Статия в Healthyplace.com доказва ползите от това – „Празнуването на големи и малки неща има значително въздействие върху мозъка и цялостното психично здраве. Когато празнуваме тук и там, изпитваме временни подобрения в настроението и психическото благополучие. Когато празнуваме малките неща по малки начини като ежедневен навик, ние правим тези подобрения на психичното здраве дълготрайни. Актът на празнуване учи мозъка Ви да мисли и да обръща внимание по различен начин. Човешкият мозък има вграден негативизъм, който причинява безпокойство.

За  всички Ваши специални моменти се възнаградете със страхотен коктейл от C90 барът в Campus 90.

A ето и едно страхотно място за големите поводи: 360-градусовата панорамна тераса на покрива в Campus 90. 

  1. Бъди шефът на живота и работата си. Действай и следвдай план!

Статия в сайта LifeHack.org показва ползите от предприемането на действия – „Да преследваш това, което наистина искаш, изисква повече от това просто да го желаеш. Това означава да съставиш система стъпка по стъпка, за да превърнеш тези големи цели в изпълними действия. Превърнете вдъхновяващите идеи в реалност чрез изграждане на правилните навици. Когато редите малки победи ден след ден, те изграждат пътя, за да стигнете към дестинациите, които сте си поставили. Тъй като повтарянето на фокусирани действия става по-естествено, Вие автоматично започвате да променяте пътя на живота си. Вашите цели се самозадвижват, защото вашите модели вършат работата вместо Вас.“

Една стъпка по-близо до успеха е да се уверите, че резервирате Вашето конферентно или семинарно пространство рано в Campus 90.